Entspannt und präsent im gegenwärtigen Augenblick zu sein, das fällt in der modernen Welt häufig schwer – schließlich ist diese durch Schnelllebigkeit, mediale Einflüsse und eine Vielfalt täglicher Herausforderungen geprägt. Mir geht es jedenfalls oft so. Und hier hilft es mir, mich auf mein Hara, meine Mitte, zu besinnen.

In der Hara Awareness^® wurden – basierend auf traditionellen fernöstlichen Techniken – Meditationen und Körperübungen entwickelt, die auf die Bedürfnisse des westlichen Menschen abgestimmt sind.

Zentrierende und erdende Methoden wie die Hara Awareness^® Meditation oder die Hara Atmung können dazu beitragen, Körper, Seele und Geist in ein optimales gesundes Gleichgewicht zu bringen.